008 垃圾可以不是垃圾
「意義，是可以被賦予的。」
Junk journaling（雜物手帳）：
是一種將票根、收據、披薩盒紙板等廢棄物，
拼貼成藝術頁面的創作方式。
"Junk journaling is a craft combining scrapbooking and collaging."
某人眼中的垃圾，
成了另一些人筆記本裡的一頁詩意。
有人說：
"I personally see it as like a challenge, to find things I would normally throw away and then use them in some fun way,"
「我自己覺得這就像是一種挑戰，
去發掘那些原本會丟掉的東西，
然後用有趣的方式重新賦予它們生命。」
📎 看看別人的 Junk journaling（雜物手帳）：
- You Should Start Junk Journaling
- My Current Obsession: Junk Journaling（Reddit）
- Junk Journaling Is a New Way to Express Yourself
心得感想
垃圾，也可以不是垃圾。
換個形式，再賦予其存在的價值與意義。
似乎，許多的人生道理，也是雷同的。
痛苦，很想丟棄，但也可以是戰勝的勳章。
挫折，很想逃避，但也可以是強健的養分。
背叛，很想撕裂，但也可以是原諒的來源。
失去，很想失去，但也可以是擁有的珍惜。那些要被丟掉的垃圾，
只要找到自己的美麗姿態，
仍舊可以永恆綻放。所以，
沒有垃圾，
只有意義是否被看見與賦予。
同場加映
📖 I Tried Junk Journaling for a Month — Verywell Mind
作者 Noma Nazish 持續進行了一個月的 junk journaling 實驗。
第一週——
她準備好了所有工具與材料，卻遲遲不知該從何開始。
於是轉向 YouTube 尋找靈感，看著別人如何創作，但越看越焦慮，只想趕快動手開始。
直到她意識到，這其實是一項沒有規則的創作，不需要擔心成品是否夠「好看」。
這週，她學著與自己對話，慢慢放下完美主義，也開始享受 junk journaling 的樂趣。
第二週—
她不再強迫自己開始，
反而在毫無壓力的狀態下，
一投入就是三個小時，心無旁騖地創作。
第三週—
她發現自己手邊沒有太多紙張垃圾，
於是轉而尋找自然素材—
枯葉、剩下的乾花茶、五顏六色的鈕扣，
最後拼貼出一幅療癒又童趣的自然主題作品。
第四週—
雖然生了一場小感冒，
但只要她身體稍微恢復，就立刻回到日記創作中。
她 注意到，
即使只是做些日常小事，如吃零食、分類垃圾、整理雜貨，
也會感覺自己更活在當下。
整個月下來，像是一場小型的尋寶遊戲，
總在尋找下一個「驚喜」素材，好添加進筆記本裡。
這不僅大幅減少了她滑手機的時間，
更在無拘無束的創作過程中，
讓她學會放下對完美的執念，
只需專注在「動手做」這件事本身。
最終，她獲得的是滿滿的成就感與內在平靜。
"When collected and arranged in a journal, these small details become a visual reminder of the good moments we often forget."
當生活碎片被保存，
我們就不再只看見壓力，
而是重新看見日常中的幸福火花。
📚 延伸閱讀：
Junk Journaling — The New York Times
今天，找一件原本要丟掉的東西，
重新看見它的美，賦予它新的意義。
祝福大家，眼中都看到美，
心中都充滿光明希望，沒有垃圾。
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