💬 作夢能變聰明！？—哈佛研究：夢到學過的東西，記憶會更好

你知道嗎？
「作夢」這件事，竟然能幫助你變聰明！？
（這不是玄學，是哈佛研究說的！）

😴 對話一 — 我要趕快去作夢

燒焦生：（鑽進棉被中）我今天要早點睡，我要趕快...作夢！

油條生：（一臉狐疑）啥！不會連腦袋都燒壞了吧！還是又看了什麼有的沒的？

燒焦生：
（低聲神秘）我看了一篇哈佛的研究，
裡面說「夢到你學過的東西，記憶會變更好，而且還可以幫助解答問題。」
所以我才想趕快作夢，卡住的問題說不定夢到就解決了。

油條生：
（嘴裡塞薯條）真的假的？
那我昨天夢到成為億萬富翁，感覺有影了！
我也要趕緊睡覺！

燒焦生：
（興奮）能不能變有錢這件事，我是不知道啦，
不過他們的實驗細節我知道喔。

油條生： 來，說來聽聽，讓我評估一下我的億萬富翁之路。

燒焦生：
他們讓參與者玩一項虛擬迷宮導航任務，
學習在虛擬場景中找到正確路徑。
任務後，有些人去睡午覺，有些人保持清醒。
在午睡的人當中，只有部分人在夢中出現了與迷宮任務有關的內容。
這些夢到任務的人，在第二次測驗中表現明顯提升，
遠勝其他人，成為表現進步最多的一群。

油條生：（傻眼）所以不是睡著就有用，還必須得夢到正事？

燒焦生： 沒錯！光是醒著去想是不夠的，要夢到相關內容才有效。

燒焦生： 而且夢裡不會重播整個任務，常常只是一些片段畫面、背景音樂、場景印象...

油條生：（倒在床上）我的億萬富翁的夢，還真的是夢一場啊。

燒焦生：
（興奮）你不覺得這實驗很酷嗎，
原來作夢夢到相關事物，還可以幫助問題解決。

油條生：（睏睡狀態）聽完你的實驗介紹，我現在只想進入夢鄉。

啟發

哈佛研究指出，
夢到學習內容，有助於記憶鞏固與表現提升。

夢，看似一場夢，
但我們的大腦，卻也在幕後默默勤奮努力。

今晚早點入睡吧！

帶著未解的疑問，走進沉沉夢鄉，
夢中的世界充滿了現實的希望，
醒來的你，或許會比昨天更有答案。

你有沒有過「夢中獲得靈感或解答」的經驗？
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Wamsley EJ, Tucker M, Payne JD, Benavides JA, Stickgold R. Dreaming of a learning task is associated with enhanced sleep-dependent memory consolidation. Curr Biol. 2010 May 11;20(9):850-5. doi: 10.1016/j.cub.2010.03.027. PMID: 20417102; PMCID: PMC2869395.

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